"As forças de mais relaxamento e repouso são: uma religião saudável, o sono, a música, o riso. Tenha fé em Deus, aprenda o dormir bem, ame a boa música e veja o lado divertido da vida. E a saúde e a felicidade serão suas".
Dale ensina que ao contrário do senso comum, temos que esquecer o problema e focar em descansar e curtir a vida. Parece bem contraproducente, parece que se focarmos no problema iremos resolvê-lo. Entretanto, muitas vezes ocorre o contrário. Deixar a mente calma pode ser bem mais eficiente em termos de solução. Uma mente agitada produz bem menos respostas Boas de solução do que uma mente tranquila.
Muitas vezes quando não é possível se tranquilizar ou parar de pensar no problema, temos que induzir essa resposta de tranquilidade.
A primeira dica é uma religião saudavel. Então deixe um pouco o problema de lado e se oriente para Deus. Ore, leia a Bíblia, ouça a Palavra de Deus por meio de pregadores. Claro que o ideal não é buscar a Deus para solução de um problema, e sim porque queremos de fato adorá-lo e ama-lo. Mas vai acontecer muito de a pessoa ter um problema e esquecer de Deus. Não podemos esquecer de Deus porque temos um problema. Quem já tem uma religião deve continuar firme e quem não tem deve aprender a deixar na mão de Deus. Quem sabe não é no meio de uma oração, ou lendo a Bíblia, ou ouvindo um pregador que obteremos a resposta? Com ou sem resposta, só o fato de nos entregarmos a Deus e relaxarmos já melhora muito.
A segunda dica é um bom sono. Sem dúvida, pessoas descansadas produzem melhores resultados. Quem dormiu bem com certeza terá melhores condições de avaliar qual a melhor solução para o problema. Então vale a pena investir em conhecimento sobre o sono. E aplicá-los para uma boa noite de sono. Aliás, isso deve ser constante. Devemos sempre dormir bem.
A terceira dica é música e riso. Devemos usar meios recreativos e esquecer do problema, nem que seja por algumas horas. Que tal dançar? Cantar? Rir? Com criatividade podemos inserir essas Boas influências em nossa vida com a maior facilidade, sem deixar de fazer o que temos a fazer.
E nessas horas em que esquecemos os problemas é que as boas soluções podem surgir. Ou podemos mudar nossas perspectivas acerca do problema. De qualquer forma, a contribuição para a melhoria de nosso estado serão muito boas, bem como para o controle da preocupação. Bem sabemos que pessoas diferentes apresentam níveis de preocupação diferentes. Que nossos níveis de preocupação sejam baixos, apesar dos problemas. Que com níveis baixos de preocupação tenhamos mais capacidade de solucionar.
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