"Respirar profundamente ajuda a mitigar, compreender e resolver qualquer problema muito mais rapidamente e possibilita voltar à tarefa pendente muito mais eficazmente".
Respirar é algo muito simples, por isso talvez não damos a devida atenção e entramos no piloto automático, respirando de qualquer forma. A respiração com intenção, com atenção, muda bastante nossa perspectiva, acalma a mente e nos ajuda até em nosso sistema imunológico.
Dentre meus objetivos de início de ano, coloquei a respiração consciente. Demorei um pouco para realmente me dedicar. Estamos quase na metade do ano, portanto é hora de revisar todas as nossas metas e verificar quais avançaram e quais estão estagnadas. Yoga ajudou-me muito com a respiração, devido à atenção dada. No início, não conseguia prestar atenção a tanto detalhe, tentar estar na posição e respirar com intenção pareceu-me bem difícil. Hoje já consigo. Então enquanto pratico Yoga, já estou praticando respiração. Um exercício dois em um. Alguns dizem que Yoga é meditação em ação. Enfim, meus resultados de fato melhoraram após iniciar yoga. Muitas vezes lembro-me de algo importante que tinha a fazer enquanto faço as posições. Outras vezes, tenho novas ideias. Quando necessito de uma pausa, sempre me vem à mente alguma pose.
Gostei tanto dos resultados que penso em parar mais para duas práticas de yoga. Respiração por si só, independente das posições, e concentração por um método em que você fixa o olhar em algo e tenta não piscar. Faz vem até para os olhos e aumenta a concentração, tenho me dedicado à respiração nesses momentos também. Tive de abrir mão de algumas coisas para abrir esses espaços de tempo, mas nada importante e nada que me agregava.
80% do que fazemos não agrega em nada. Apenas 20% entrega resultados. Devemos nos dedicar aos 20% eficientes, por isso ao pensar em novas práticas que realmente contribuem para meu bem estar, eu tirei algumas que entravam na categoria dos 80% circunstanciais.
Só esses meses que tenho dedicado a yoga me trouxeram resultados que me possibilitam classificá-lo como 20% que valem meu tempo. Resolvo problemas da vida muito melhor e sem apego a resultados e sem apego a nada. Pare para respirar e veja como qualquer tarefa é feita melhor após essa pausa.
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