"Conceda-se uma pausa. Há quanto tempo você não faz uma pausa de manhã ou a tarde? As pausas costumam ser uma prática comum no local de trabalho. Pesquisas recentes revelaram que a maioria dos trabalhadores sente-se sobrecarregada demais para parar ainda que alguns minutos a cada duas horas a fim de restaurar as energias. É importante para a a saúde e o bem estar fazê-lo. Anote essas pausas em sua agenda e cumpra-as."
A autora mostra a importância de uma pausa. Ao contrário do que os acelerados podem pensar, pausas aumentam a produtividade e dão mais qualidade ao trabalho. Pesquisas foram feitas que mostraram que mesmo o trabalhador braçal foi mais eficiente com pausas. Muitos conhecem a história do lenhador, que parava para afiar o machado e conseguiu ser mais eficiente do que a pessoa que estava na disputa com ele, embora o outro não tenha entendido, pois trabalhou incansavelmente sem parar e toda a vez que olhava para o lenhador ele parecia estar descansando.
E o que significa afiar o machado no nossa labuta diária? Fazer as pausas certas para alimentar-se, com toda certeza uma pessoa melhor alimentada é mais produtiva do que aquela que nem sai para almoçar devido à "grande quantidade" de trabalho. Tomar água, pois uma pessoa hidratada permite que os nutrientes sejam melhor distribuídos pelas células, com certeza também será mais eficiente do que aquele cujas células não estão nutridas. Pausar para respirar, pois a respiração consciente e correta aumenta o poder de concentração, tira a ansiedade, melhora o sistema imunológico e é claro que uma pessoa tranquila e saudável é mais eficiente. Pausar para fazer uns alongamentos, pois o corpo precisa mover-se, com certeza uma pessoa sem dores no corpo consegue se sair melhor. Enfim existe várias pausas que valem muito, como massagens, sorrisos, conversas amigáveis e positivas e poderia citar muito mais. Na medida certa, essas pausas tornam o trabalhador mais produtivo e centrado.
Os acelerados certamente discordarao. Eles devem tomar muito cuidado, pois estão na beira do estresse. Um dos sintomas do estresse é a aceleração. Então nada de ansiedade, pois se combate estresse e ansiedade desacelerando. Uma pessoa que está muito ansiosa deve focar em pausas, já que dificilmente vai conseguir controlar os pensamentos ou os sintomas do estresse. Esses mais do que nunca deveriam tomar essas medidas simples como alongar-se, hidratar-se, alimentar-se bem, massagear-se e outras atividades simples que visam paradas.
Com certeza se eles experimentarem verão um ganho espetacular em eficiência. Então terá compensado mais parar para afiar o machado do que continuar na loucura e correria improdutivos. Outra pausa produtiva é a do planejamento.
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