Ou você domina sua emoção ou ela te dominará

O autor que incentiva a qualidade de vida diz não haver dois senhores. Ele fala que no passado as pessoas saudáveis dominavam a emoção  contemplando o belo, sendo autores de sua própria história e fazendo das perdas lições de vida. Ele alerta que hoje a sociedade é tão estressante e competitiva que corremos risco de termos uma péssima qualidade de vida. Muitos são marionetes do mau humor e do estresse.

Vejo que na sociedade atual entramos num círculo vicioso e sair desse círculo é escolha de cada um. Eu escolhi sair. Quero qualidade de vida e estou lutando por ela em todos os sentidos. Sei que a concepção de qualidade de vida é diferente para cada um. Então esse é um exercício de reflexão,  de saber o que é importante para você e para sua qualidade de vida. Estou tentando dominar a emoção.  Não quero ser escrava da emoção.  Não quero ser escrava de certos mandamentos sem sentido para mim.

Não quero ter estresse e ficar competindo. Minha única competição é comigo mesma. Se engana quem pensa que derrubar o outro faz dele maior. O tamanho é exatamente o mesmo, só sumiu o padrão de comparação.  A amiguinha do chefe pensou que me eliminando ela se destacaria. Não sei se houve destaque. Mas a verdade é que o tamanho de cada uma de nós continua o mesmo. Eu acho que posso crescer muito mais. Não por causa dela. Mas sou eu mesma que tenho padrões rígidos.  Muita gente é como eu. Eu comecei a ver vídeos do Gabriel Goffi e compartilho do pensamento dele de ser high stake.  Cada high stake não compete com o outro. Tem metas para si próprio.  Graças a Deus eu está bem longe dela e atualmente convivo com high stakes,  os caras são bons, não tem porque competir comigo. O Erico Rocha sempre lembra que se você é o cara mais esperto da mesa, está na mesa errada. Temos que aprender com o outro, e temos que andar com caras bons. Assim qie a gente cresce. A amiguinha do chefe usou muito a emoção e dominou muitos assim. Todos escravos da emoção.  Nesse ponto ela é um gênio.  Todos têm suas habilidades. Eu só sei que não quero ficar perto de gente que se submete a esse tipo de competição de usar emoção para derrubar o outro.

Então graças a Deus saí desse mau humor e estresse que é ficar perto de alguém como ela. E descobri que não é somente dominar a emoção,  como também se distanciar de quem se aproveita das emoções dos outros. De quem provoca. De quem usa isso a favor dela. Não aceitar ser provocado ou distanciar-se disso também eleva lá para cima a qualidade de vida.

Sexta lei da qualidade de vida - administrar a emoção

Augusto Cury ensina a submeter a emoção ao controle do "eu", ao governo da sabedoria. De fato administrar a emoção é algo muito difícil ao ser humano.  Todos nós ganharemos muito ao saber administrar a emoção.  Muitas vezes somos enganados por causa da emoção.

Razão e emoção são parte de nós.  Quando dominamos a emoção podemos dominar o medo, angústias,  humor triste, agressividade e impulsividade.   Quando dominamos a emoção podemos ter mansidão,  tranquilidade e tolerância.  Serenidade, bondade, gentileza. Tantas vezes reagimos sem pensar por causa da emoção.  Se pensássemos com a razão,  não faríamos certas coisas. Não estragariamos certos relacionamentos. Tudo seria mais fácil.

O autor nos conforta dizendo que é impossível ser uma pessoa rigidamente equilibrada. Todo ser humano terá seus momentos de emoção a flor da pele. Devemos apenas tomar cuidado com flutuações bruscas.

Assim, todo ser humano quando provocado pode deixar aflorar uma emoção.  Mas isso não pode ser frequente. Há pessoas que em todos os momentos e sem razão alguma tem flutuações.  Sem razão alguma atacam os outros. E isso é ruim para a qualidade de vida da própria pessoa.  A emoção está doente. Não se pode ter um momento  tranquilo e outro momento explosivo.  Uma emoção saudável tem períodos mais prolongados de prazer e tranquilidade do que de tristeza e ansiedade.

E você,  como tem cuidado da sua emoção?  Lembre-se que é qualidade de vida.

Gerenciar os pensamentos pela técnica D.C.D.

Augusto Cury aconselha  usar a técnica de Duvidar, Criticar e Determinar. Ele afirma que isso estrutura e fortalece a liderança do "eu". Pede para fazer silenciosamente várias vezes por dia com emoção e coragem. Ele fala que são os três pilares da inteligência humana. Duvidar é a pérola da filosofia. Criticar é a pérola da psicologia e Determinar é a pérola dos recursos humanos.

Continua a enfatizar que tudo em que você crê o controla. Duvide do que você crê e que o perturbe. Duvide de que você não consegue superar os conflitos, dificuldades e desafios. Duvide das mentiras dos pensamentos negativos.

Critique as ideias pessimistas, preocupação excessiva e pensamento antecipatorio.  Temos que criticar pensamentos de culpa é antecipação.  Viver o presente e não o amanhã.  Pense no amanhã apenas para planejar.

Determine ser alegre e seguro e forte. Determine não ser escravo de conflitos. Decida lutar pelos seus sonhos. O autor pede para não esquecer que determinar só tem efeito depois de dominada a arte de Duvidar e criticar. Senão o determinar será superficial e não suportará os problemas a serem enfrentados.

Eu apliquei essa técnica ao iniciar meu negócio Mary Kay e Polishop. Pensamentos que não dará certo sempre virão.  Então temos que duvidar disso. Ora, somos capazes, então eu duvidei que daria errado, só imaginei o pior cenário para me planejar. Eu critiquei cada pensamento negativo e determinei que faria de tudo para fazer acontecer.

Ao me defender da situação da amiguinha do chefe eu duvidei que de fato ela tivesse tanto poder assim só porque é amiga íntima dele. Eu critiquei cada uma das falacias dela e determinei que daria certo porque Deus estava comigo e ele é maior do que esse tipo de comportamento dela. Deu certo. No serviço público o interesse público tem que ser prioridade sobre interesse pessoal e ficou claro que era interesse pessoal.  Eu consegui demonstrar que estava trabalhando, não no meio do disse que disse. No serviço público deve estar a impessoalidade e moralidade, regras constitucionais que todos na administração pública devem obedecer. A lei é clara que no caso de amizade íntima o chefe deveria pedir suspeição.  Não o fez. Não seguiu a lei e nem a moralidade, pois não é moral esconder que era amigo íntimo.

Pensamento antecipatorio é um ladrão da qualidade de vida

Augusto Cury explica que algumas pessoas que tem pensamento acelerado sofrem antecipadamente por problemas que ainda não aconteceram. Cerca de 90% dos nossos pensamentos antecipatorio não se tornarão reais. Sofremos inutilmente.

Conheço várias pessoas com essa característica.  Elas deixam o medo dominar. Ter medo é excelente para a nossa preservação.  Mas enfrentar o medo também é muito importante. Eu que leio muitos autores sobre o tema empreendedorismo e correlatos vejo que quase todos abordam a questão do medo e a necessidade de dominá - lo.

Sempre penso no pior cenário.  Mas sem sofrimento. É verdade que devemos pensar o que de pior pode ocorrer para ver se podemos lidar com as consequências e para poder pensar num plano B. Então é questão de prevenir e se preparar. Diferente de sofrer. Depois de imaginado o pior cenário,  dou os passos necessários. Em Mary Kay foi assim e tem dado certo. Se eu protelasse ou nem fizesse, perderia uma ótima oportunidade.  Na Polishop também foi assim. Não adianta ficar pensando que fracassaremos,  temos que nos perguntar o que faremos caso não saia de acordo com nossos planos. E esse exercício de buscar saídas desenvolve muito nosso cérebro.  Maravilhoso.

A mesma coisa em todas as vezes que me defendi.  Claro que pensava no pior cenário.  Mas não adianta ficar sofrendo antecipadamente. Fui atacada, defendo-me e coloco nas mãos de Deus. Afinal, todos os planos dele são perfeitos para nossa vida. Defender-se é essencial. Não é preciso atacar, mas nem se defender com medo não é algo que me atrai. Vejo muitas pessoas passarem por isso. A verdade sempre aparece. Claro que se você estiver todo errado vai querer esconder todos os fatos. Eu simplesmente exponho tudo. Quero tudo na mesa. Quem não deve,  não teme. Não preciso sofrer. Quero todos os fatos expostos, tudo bem esclarecido.  Não adianta esconder que é amigo íntimo,  todos os fatos aparecem. Isso é ilegal, imoral. E não sou eu que devo temer.

Gerenciar os pensamentos para ter uma mente relaxada, tranquila...

Pensamentos agitados acabam fazendo mal para a saúde. Nem sempre é fácil,  entretanto o ideal é conservar a mente sempre tranquila.  Isso aumenta nossa qualidade de vida.

Quando colocamos como objetivo a qualidade de vida, começamos a perceber tudo que não nos faz bem e começamos a nos esforçar para manter o que faz bem. A consciência do que é necessário torna-se um passo essencial nessa busca.

Todo ambiente e pessoas que agitam nossa mente são tóxicas.  Eu sempre fui uma pessoa muito tranquila, calma. Até demais. Isso é uma característica minha. Muito quieta, não tem boca para nada. Chegava até a ser abusada, de tão tranquila. Temos que ter um equilíbrio para isso também.  Não é deixar ser abusado. Nem ficar calado para tudo. É observar e encontrar o que é tóxico e se afastar disso. Simples. Não precisa de vingança,  revide... o simples afastar-se já é suficiente.

Quando não for possível afastar - se devemos aprender a colocar limites de maneira tranquila. Nem todos aceitam limites. No entanto, nossa saúde requer que se imponha limite. Temos que ter consciência que se trata de qualidade de vida.

Escapes também são ótimos,  sempre há uma válvula de escape. Quem não tem como sair de ambientes ou pessoas tóxicas precisa procurar algo que seja tranquilizante.  Eu, por exemplo, achei em Mary Kay um ambiente super bom. Amo estar com minhas clientes, amo ter contato com meus produtos. Amo a sensação de ter meu pequeno negócio.  É um hobby, algo que me faz bem executar.

Polishop surgiu como um  projeto de qualidade de vida. Tenho um mês de Polishop e já percebo um aumento na minha qualidade de vida. Essas atividades não me trazem estresse. E eu sempre poderei escolher sair de situações estressantes, pois sou dona do meu negócio.  Pequeno, mas meu... Isso faz muito bem para deixar - me relaxada, tranquila e com pensamentos calmos. Eu sempre fujo de estresse,  não tem porquê se submeter a isso. Relaxe sempre.

Gerenciar os pensamentos é não gravitar em torno dos problemas do passado nem do futuro

Eu devia aprender bem esse aspecto da quinta lei de qualidade de vida, principalmente quanto aos problemas passados. Quando lembro de certos momentos realmente ainda me afetam. Eu tento transformá-los em uma missão,  como por exemplo a luta contra o assédio moral, assim não personalizo,  apenas vejo a questão de uma forma mais distante.  Não é tão fácil,  mas tentar é sempre importante,  pois nossa intenção bem empregada sempre dá bom resultado. Não concordo que devemos simplesmente esquecer tudo, apenas não podemos permitir que nos afete. Devemos lembrar para ajudar outros que passam pelo mesmo problema e para tentar achar uma solução.  Se ninguém se manifestasse contra o racismo, talvez não tivéssemos evoluído sobre a questão.  Assim, qualquer tipo de problema pode ser questionado e colocado em discussão para evitar que outros passem pelo mesmo.  A visão deve ser ampla, não apenas nós mesmos, mas todos que sofrem com isso. Nem que seja para mostrar que não estão sozinhos, que há saídas.  Que devemos ficar tranquilos mas não conformados.

Quanto ao futuro acredito gerenciar muito bem. Já fui ansiosa e agora encaro o futuro como um lugar que é fruto da minha construção no presente. Tudo que fizer agora terá reflexos no futuro. Então para que ficar ansiosa? Bora pra action,  como diria Gabriel Goffi.  Ou bora para iniciativas, como diria Napoleon Hill.  Certamente para construir um futuro precisamos de iniciativas. Quem não tem iniciativa, terá um futuro bem previsível,  mas sem emoções.  

Gerenciar os pensamentos é deixar de ser espectador passivo das ideias negativas

Muitas vezes temos muitas ideias negativas. Não acreditamos em nós mesmos, não acreditamos no nosso potencial. Acreditar no potencial significa que não estamos vendo a nossa capacidade agora, mas ela está adormecida só esperando ser usada. Deus fez pessoas espetaculares, cheias de dons e de tudo o mais semelhante a ele possível.  Se Deus tudo pode,  então nós que somos semelhantes temos um grande potencial.

Assim, nossa obrigação é fazer bom uso do que nos foi concedido.   Não podemos decepcionar a Deus dizendo que não somos capazes. Desde que feito com honestidade, podemos muito mais do que imaginamos. Usamos uma parte muita pequena do nosso cérebro.  Nossa capacidade de produção e de trabalho é infinita. Não podemos nos envergonhar do que conseguimos com o trabalho.  Nunca tive vergonha de trabalhar. Há vergonhas como comprar e não poder pagar,  ser desonesto, aproveitar-se da boa vontade alheia, mas trabalhar e estudar jamais deve ser motivo de vergonha.

Não podemos ver o trabalho como algo negativo. E não podemos deixar que ideias negativas nos dominem. Muitas vezes terceiros querem fazer com que não acreditemos em nós mesmos, quer que duvidemos,  quer diminuir nossa auto estima. Acredito que uma das coisas mais importantes a se proteger é nossa auto estima e seja quem for que nos tire a auto estima, temos que questionar essa pessoa. Temos que ter pensamentos bons acerca da nossa capacidade. Lembre-se que Deus não fez pessoas incapazes. Somos capazes de muito mais do que sabemos. É só colocar a mão na massa para começarmos a descobrir nossos talentos adormecidos.